The best Side of cómo superar el dolor de una relación rota

The best Side of cómo superar el dolor de una relación rota

Blog Article

Para aprender del pasado, es necesario tener una mente abierta y estar dispuesto a aceptar nuestras responsabilidades.

Juhi dice: “Intenta hacer algo que te mantenga comprometido creativamente porque eso ayudará a tus niveles de serotonina y dopamina y liberará todas las hormonas de la felicidad. Participar en actividades que ofrezcan algo nuevo. Trabaja en ti mismo y transforma tu cuerpo y tu mente”.

Cuando un pensamiento obsesivo ocurre en algún momento que no sea tu hora programada, dite a tí misma que ese pensamiento necesita ser tratado durante su hora programada.

Esto incluye dejar de seguirles en redes sociales, evitar reuniones o no hablar de ellos con amigos en común.

Por último, queremos suplicarte que no caigas en la vieja creencia de que “un clavo saca otro clavo”, esa notion es extremadamente peligrosa para ti y para la nueva persona en tu vida que tendrá que lidiar con la continua comparación.

Dejar de intentar complacer a todo tu alrededor será un método muy eficaz para olvidar el pasado. La razón de ello es porque ya no te sentirás frustrado en cualquiera de las acciones que has realizado en tu vida.

¡Recuerda que estas técnicas se deben utilizar solo para los pensamientos obsesivos! No debes tratar de suprimir tus pensamientos si no has lidiado todavía con tus sentimientos y no te has tomado el tiempo para lamentarte. Puedes tratar de utilizar una goma elástica en la muñeca y jalártela sobre la piel cuando pienses en tu expareja.

Paciencia y tiempo: Recuerda que superar una ruptura lleva tiempo y es un proceso gradual. Sé amable contigo mismo y day el tiempo necesario para sanar.

La falta de él puede causar angustia y hacer que busques explicaciones y repitas viejos recuerdos, lo que resulta en pensamientos continuos sobre tu ex. Podrías terminar pensando demasiado en alguien incluso años después porque la ausencia de un cierre obstaculiza el proceso de aceptación y paz emocional.

¿Alguna vez has sentido que nadie te entiende en las decisiones que tomas? Si tu respuesta es que sí, entonces es porque tú tienes here una percepción que no ves. De esta forma, para superar el pasado debes comprender que no tienes que dar explicaciones a nadie sobre lo que quieres hacer.

Establecer un regla de no contacto es una de las mejores maneras de superar a tu ex. Vaya de golpe. Fuera de la vista, fuera de la mente. Nuestro mejor consejo sobre cómo evitar a tu ex es bloquearlo de todas partes: no hacer llamadas telefónicas, mensajes de texto, redes sociales, reuniones, ver sus fotos o ir a lugares que sabes que visitan con frecuencia.

Evita comunicarte con tu expareja. Es importante darte algo de tiempo alejado de ella, incluso si crees que quieres que sean amigos.

El camino hacia el perdón comienza contigo. Reconocer tus errores y dejar de culparte por ellos es esencial. Aceptar que nadie es perfecto y que las relaciones son aprendizajes puede liberarte de la carga emocional.

Practica la gratitud: Agradece las cosas buenas que tienes en tu vida en este momento, enfocarte en lo positivo puede ayudarte a cambiar tu perspectiva.